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SUMMARY:ricomincio da me... imparo a meditare per stare bene...
DESCRIPTION:Ricomincio da me... imparo a meditare\nInvito a una serata di rilassamento e benessere\n\n \n\n\n\nUn paio d'ore di esercizi corporei e di meditazione per rilassarci e stare bene attraverso facili tecniche utili per ri-conoscere la forza guaritrice che è in noi.\n\n \n\n[caption id="attachment_812" align="alignnone" width="260"] imparare a meditare[/caption]\n\n \n\nConosceremo varie tecniche di avviamento alla meditazione\, in cui utilizzeremo a volte il respiro\, a volte la danza o la voce per muovere il corpo e scaricare le tensioni\, riducendo il chiacchiericcio e l’iperattività dei pensieri...\n\n \n\nPERCHE' MEDITARE? Scoprilo cliccando qui\n\n \n\nLa Meditazione viene usata da anni come rimedio contro lo stress e delle sue (anche gravi)\, conseguenze fisiche e degli stati d’ansia (ivi inclusi gli attacchi di panico).\nE' uno "stabilizzatore" dell’umore e previene gli stati depressivi (anche se è sconsigliata a chi non è ancora uscito da uno stato depresso cronicizzato). E' addirittura entrata come terapia del dolore e anche nei reparti oncologici!\nEcco un breve elenco dei fattori principali (ce ne sono davvero molti altri):\n\n\n\tMalattie cardio-vascolari – (riduzione di 1/3 delle morti per problemi cardiovascolare secondo LaRepubblica del 29/01/06)\n\tStabilizzazione dei disturbi del sonno (iposonnia – ipersonnia)\n\tDisturbi all’apparato digerente\n\tCapacità di concentrazione\n\tPrevenzione e cura degli stati d’ansia\n\tPrevenzione degli stati di apatia\n\tMaggiore produzione di endorfine – sostanza (neurotrasmettitore) che produce benessere: è la sostanza che permette di anestetizzare il dolore ad esempio si sprigiona mentre facciamo sport\n\tMaggiore produzione di Serotonina -sostanza (neurotrasmettitore) che produce appagamento: stabilizza l’umore si sprigiona spesso nei rapporti di amore profondo tra partner o tra madre e figlio)\n\tMaggiore produzione di GABA – sostanza (neurotrasmettitore) la cui carenza espone il soggetto alle dipendenze (alcol\, droga\, cibo e persino shopping\, sesso compulsivo o altro)\n\tMaggiore produzione di Melatonina -sostanza (ormone) che stabilizza il sonno\n\tMaggiore produzione di HGH -sostanza (l’ormone della crescita) che protegge dall’invecchiamento dei tessuti\n\tMaggiore produzione del DHEA – sostanza (ormone) la cui carenza ci espone a tumori\, osteoporosi\, diabete\, obesità e altro. Da questo ormone dipendono molto le nostre difese immunitarie\n\tRiduzione nella produzione di cortisolo – sostanza (ormone) nocivo per l’organismo. Ha molti effetti nocivi che sintetizzo con una maggiore abbassamento delle difese immunitarie ed invecchiamento dei tessuti\n\tInspessimento della corteccia cerebrale (da 8 a 16 millesimi di millimetro secondo una ricerca dello YALE e del Massachussets Istitute of Tecnology)\n\tCapacità di produrre coscientemente onde cerebrali vicine ad uno stato di profondo rilassamento e concentrazione.\n\n.\n\n \n\n[caption id="attachment_968" align="alignnone" width="275"] Meditare = maggior presenza a noi stessi[/caption]\n\n \n\nPER CHI:  la partecipazione\, su prenotazione\, è libera a tutti: donne\, uomini\, ragazze e ragazzi di tutte le età\, principianti ed esperti delle tecniche di rilassamento e meditazione.\n\n \n\nSono incontri gratuiti e aperti a tutti\nConsigliati vestiti comodi\, calzettoni\, un materassino da yoga\, un cuscino e una copertina.\n\nInformazioni e prenotazioni: 334.9161.209\n\nGraditi viveri e vivande da condividere.\n\nOFFERTA LIBERA\n\n \n\nQUANDO E DOVE:\nMartedì 10 e 24 maggio 2016\,  dalle ore 20\,30 da Centro Olos a Pordenone in via Oberdan n. 3.\n\n \n\nUlteriori informazioni sui benefici della meditazione\, clicca qui\n\n \n\n[caption id="attachment_1208" align="alignnone" width="300"] maggior presenza mentale[/caption]
URL:https://centrolos.it/evento/ricomincio-da-me/
LOCATION: via Oberdan\, 3\, Pordenone\, Pordenone\, 	33170\, Italia
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