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SUMMARY:Passeggiata meditativa alla Cascata del Sole
DESCRIPTION:Passeggiata meditativa alla Cascata del Sole\nSella Nevea (UD) sabato 22 luglio 2017\n\n \n\n\n\n“Tutti lo possono fare.\nRichiede solo poco tempo\,\nun po’ di consapevolezza\ne il desiderio di essere felici.”\nThich Nhat Hanh\n\n \n\nTempo permettendo trascorreremo la giornata sul sentiero di Goriuda\, a Sella Nevea\, passeggiando e meditando secondo le semplici indicazioni provenienti dalla tradizione Toista e Buddista\, sino a giungere al “Fontanone”\, meglio conosciuto come "Cascata del Sole".\n\nA pranzo condivideremo vivande e tanta gioia di essere insieme.\n\nNel pomeriggio faremo meditazioni ed esercizi per rilassarci e riequilibrare l’organismo.\n\nQuesta giornata è a partecipazione gratuita\, aperta a tutti e fa parte del progetto "Per una Coscienza Globale" (clicca qui per maggiori informazioni)\n\n \n\n[caption id="attachment_1691" align="alignnone" width="300"] Progetto Per Una Coscienza Globale[/caption]\n\n \n\nPROGRAMMA\n\nRitrovo ore 9 al “Fungo” di Gemona dove partiremo in gruppo per Sella Nevea.\n\nDalle 10 passeggiata meditativa\n\nDalle 12\,30 pranzo condiviso sul prato adiacente la cascata del sole\n\nNel pomeriggio meditazione alla cascata e tempo libero.\n\nOre 17 rientro a Gemona\n\n \n\nPARTECIPAZIONE A OFFERTA LIBERA\, consentita anche a famiglie con bambini Indossare vestiario comodo e adatto alla montagna. Portare il necessario per il pic-nic da condividere insieme (frutta\, biscotti\, brioches\, torte dolci e salate\, etc…).\n\n \n\n[caption id="attachment_1681" align="alignnone" width="98"] Passeggiata meditativa alla cascata Sella Nevea[/caption]\n\n \nLA PASSEGGIATA MEDITATIVA\ndal sito www.meditare.net\n\n \n\nLa passeggiata meditativa è un bellissimo esercizio e si ritrova sia nella tradizione Taoista che in quella Buddista. E’ un ottimo metodo per calmare la mente e accrescere la propria consapevolezza dell’attimo stesso in cui si cammina.\n\nGuardate gli alberi\, i fiori e le persone cui passate a fianco. E più importante ancora\, non dimenticate di respirare. Thich Nhat Hanh afferma che ogni passo della nostra giornata diviene destinazione. La meditazione sostituisce all’ansia e alla tristezza la pace e la gioia.\n\nLa passeggiata meditativa è un modo perfetto per riconnettersi con se stessi e con il mondo naturale. L’azione in se stessa di camminare obbliga a rallentare i ritmi e a staccare dal nostro mondo così complicato. E’ un modo semplice\, gratuito e divertente di prendersi cura di se stessi. In più\, è un ottimo sistema per combattere la rabbia\, la tristezza e lo stress.\n\nE' molto facile! E' sufficiente un pò di buona volontà e:\n\n1) Trovare il tempo\nIn un’epoca di distrazioni\, è importante concentrarsi sul momento presente e ritagliarsi uno spazio di tempo per prendersi cura di sé. Liberatevi delle paure. Twitter\, Facebook e le email possono aspettare. Inserire questo esercizio nella vostra vita quotidiana. Una passeggiata meditativa ha bisogno di non più di mezz’ora al giorno.\n\n2) Uscite all’aperto\nUscite fuori e cominciate a camminare. Non serve che lo facciate velocemente. Piuttosto\, concentratevi sui passi\, sul modo in cui vi sentite e sul paesaggio. Pensate a ciò che vedete\, respirate i profumi e gioite delle piccole creature che vi circondano.\n\n3) Fate attenzione alla respirazione\nControllare la respirazione non è l’obbiettivo della passeggiata meditativa. Piuttosto lo è la consapevolezza. Ascoltate il vostro respiro e sentite come i piedi toccano il terreno.\n\n4) Camminate lentamente\nNon c’é alcun motivo per camminare velocemente. Gustatevi il momento. Godetevi il luogo in cui siete\, sia che vi troviate sul freddo marciapiede di una città\, sia in un bel parco dagli alberi lussureggianti. La bellezza è ovunque\, dobbiamo solo rallentare abbastanza da vederla. Potete camminare anche scalzi o in sandali dal plantare sottile.\n\n5) Non c’é una meta: solo qui e adesso\nE’ facile cadere nella trappola del passato\, del futuro imminente\, dello stress della vita quotidiana. Farsi prendere dalle preoccupazioni non ci porta più vicini alla felicità. Ripensare al passato e fare piani per il futuro non sono di per sé cose negative\, ma non lasciatevi distrarre tanto da dimenticare il qui e l’adesso.
URL:https://centrolos.it/evento/passeggiata-meditativa-alla-cascata-del-sole/
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